Hej, nie wiem jak Wy, ale ja bardzo dobrze zostałam poinformowana przez lekarza, że należy suplementować witaminę D Helce. I dlaczego jej niedobór jest zły. Nikt natomiast nie powiedział, mi jak ważne jest suplementowanie DHA (kwas tłuszczowy z grupy Omega-3) i jak DHA wpływa na rozwój dziecka. Dlatego ten wpis poświęcony jest tym dwóm składnikom, które musimy dostarczać z jedzeniem – bo nasz organizm nie potrafi ich sobie sam wyprodukować. I oczywiście odpowiedniej suplementacji dostosowanej do wieku dziecka.

Zacznijmy od witamy D

Jest to witaminy, której zdecydowanie może nam brakować. Jej głównym źródłem dla naszego organizmu jest synteza skórna. Nie jesteśmy jej w stanie dostarczyć z dietą. Konieczne jest wystawienie nagiego ciała na słońce. A umówmy się, że my pokolenie 30-sto latków i nasze dzieci, więcej czasu spędzamy w internecie, niż wystawiamy się na promienie słońca. Do tego obecna sytuacja, nieco utrudnia nam syntezę tej witaminy 🙂

Jej niedobór jest zdecydowanie najbardziej niekorzystny dla dzieci, dlatego tak ważne jest, aby ją suplementować. Na pewno każdy z nas rodziców, dostał zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D od pediatry.

Co może spowodować niedobór witaminy D? 

1. choroby układu kostnego tj. krzywica (dlatego tak ważna jest suplementacja witaminy D już od urodzenia), osteoporoza, itp., 
2. Jej niedobór uważa się za czynnik ryzyka wystąpienia takich chorób jak: infekcje związane z niedoborami odporności (!) (np.: u dzieci), nowotwory (rak brzmi poważniej), cukrzyca typu 1 i 2, nadciśnienie tętnicze, choroba sercowo-naczyniowa, choroby autoimmunologiczne (alergie, AZS), choroby metaboliczne, niektóre schorzenia neurologiczne i psychiatryczne.

DHA

Nie mniej ważnym składnikiem w prawidłowym rozwoju dziecka i budowaniu jego odporności są kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3, czyli DHA. Tak samo, jak wit.D, DHA muszą zostać dostarczone do naszego organizmu z zewnątrz. Głównym źródłem DHA jest dieta bogata w ryby. Jednak odpowiedzmy sobie szczerze na pytanie, ile ryb jemy w tygodniu? Ja szczerze piszę, że jak zjem jeden raz rybę na obiad w tygodniu, to jest dobrze. Zwykle jem rzadziej.

A co DHA robi dobrego? 

Przede wszystkim wspiera rozwój układu nerwowego ( w tym wzroku) – pośrednio wpływa, np.:  na jakość snu u dziecka. Kwasy tłuszczowe są też niezbędne do prawidłowego działania układu odpornościowego. Badania wykazały, że suplementacja przez minimum 2 miesiące zmniejsza ryzyko infekcji o ponad 60%. Jeżeli będziemy go podawać regularnie, to wiadomo, że efekt będzie jeszcze lepszy 🙂 [1]

Zalecana suplementacja DHA

Bez względu na sposób odżywiania, dawka min. 100 mg dziennie, od urodzenia. Ma to kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. [2]

To jak można sobie pomóc?

Rodzicom z pomocą przychodzi suplement diety Omegamed. Są to właśnie preparaty, które są połączeniem suplementacji witaminy D i DHA. Czyli w jednym produkcie mamy 2 korzyści 🙂 Dzięki połączeniu tych dwóch składników w suplemencie Omegamed, przyczyniamy się do prawidłowego rozwoju dziecka, wzmacniamy odpornośc i podajemy wysokiej jakości preparat z aktualnymi zaleceniami ekspertów. Ja osobiście podaje cały rok, ze względu właśnie na DHA i to, że jako mama, chcę wspomóc prawidłowy rozwój Helki. Preparaty są dostosowane do wieku dziecka. Czyli tak na prawdę mamy załatwioną sprawę od urodzenia do przynajmniej 5 roku życia 😀

My obecnie z Helką używamy jeden raz dziennie tego syropu, przeznaczonego dla dzieci 1+ (Omegamed 1+):

• 

SKŁAD: miód (76%); koncentrat soku pomarańczowego; koncentrat soku gruszkowego; olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg; olej słonecznikowy wysokooleinowy; aromat; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego]; woda; koncentrat soku cytrynowego; kwas L-askorbinowy (witamina C); emulgator: lecytyny; aromaty naturalne; przeciwutleniacz: alfa-tokoferol; cholekalcyferol (witamina D)

Oprócz tego dla drugiej dzidzi mamy przygotowane już:

1. Omegamed 0+ (dla dzieci 0-6 miesięcy)

2. Omegamed 6m+ (dla dzieci 6-12 miesięcy)

Dla dzieci 3+

Dla dzieci 3+ są dwie formy suplementu. Pastylki żelowe do żucia albo płyn w saszetkach, który jest dodatkowo z witaminą C.

Źródła

[1] Toddler formula supplemented with docosahexaenoic acid (DHA) improves DHA status and respiratory health in a randomized, double-blind, controlled trial of US children less than 3 years of age – Laura M Minns, Melanie R Neely, Jennifer L Wampler, Carol Lynn Berseth, Elizabeth Kerling, Debra K Sullivan, Cheryl Harris, Susan E Carlson

[2] Suplementacja DHA w krytycznych okresach życia – jak w praktyce realizować polskie  i międzynarodowe zalecenia – Piotr Socha

A wy suplementujecie witaminę D i DHA?
Pozdrawiam,

Elobaba