Kto śledzi mojego Instagrama to wie, że przez wrzesień, październik i listopad, prowadziłam wyzwanie, którego celem, było nauczenie się regularności w szczotkowaniu na sucho. Ale co to jest ten masaż na sucho? Jakiej szczotki używam? Jakie są jego zalety? Czy można masować w ciąży? I na wiele innych pytań, odpowiadam w tym wpisie.
Szczotkowanie ciała na sucho to rytuał, który przynieść może naszej skórze same korzyści. Szczotkowanie pobudza krążenie, ujędrnia, pomaga w walce z cellulitem, wygładza skórę oraz przynosi ciału przyjemny relaks. Masaż możemy wykonać zarówno rano, jak i wieczorem przed kąpielą. Ważne by wykonać go w odpowiedni sposób.
Szczotkę możemy decynfekować octaniseptem. Proces mycia szczotki jest bardzo prosty. Raz w tygodniu wystarczy wymyć włosie mydłem i dokładnie wypłukać ciepłą wodą, po czym wysuszyć ją, stawiając włosiem do dołu. Nie osuszamy szczotki na kaloryferze, może popękać.
Zabieg szczotkowania na sucho nie jest przeciwwskazany w okresie ciąży o ile twoja ciąża jest ciążą fizjologicznią -nie zagrożoną poronieniem ani przedwczesnym porodem. Jeśli wszystko jest ok, możesz zakupić sobie szczotkę z bardziej miękkim włosem i delikatnie omiatać całe ciało ( uważaj na brzuch zbyt intensywne masaż może pobudzić skórcze, dlatego odradza się szczotkowanie brzucha w 3 trymestrze). Jeśli masz problem z opuchnietymi stopami to na tej partii skup się szczególnie i okrężnymi ruchami omiataj stopy, kostki, łydki, kolana.
Szczotkowanie na sucho pobudza ukrwienie, ułatwia odpływ limfy, działa odżywczo na skórę, poprawia napięcie powięzi, poprawia wygląd ściany brzucha. Dlatego jeżeli masz problem z rozstępami, luźną skórą albo rozejściem, koniecznie spróbuj szczotkowania na sucho.
Ja do szczotkowania używam szczotkę szczotka lullalove tampico. Ale jest na prawdę, bardzo duży wybór na rynku!
Pozdrawiam,
Elobaba
7 Comments
Po jakim czasie od porodu można zacząć się szczotkować ? Czy trzeba czekać do końca połogu czy można zacząć wcześniej ?
Można od razu. W połogu szczotkowanie brzucha, delikatne, nawet minutę dziennie, w koło pępka, pozwala szybciej zejść się kresie.
2-3 tygodnie. Trzeba poczekać aż macica się obkurczy i ustanie krwawienie
Czy jeśli mam żylaki i cere naczynkową to mogę zrezygnować jedynie z masażu nóg, i masować np sam brzuch i ramiona?
Możesz szczotkować miejsca gdzie nie masz naczynek i żylaków. Jednak jeżeli Twoja skóra jest naczynkowa a na brzuchu nie widać naczynek, to i tak skonsultowałabym się najpierw z dermatologiem.
Ile powinna trwać taka jedna sesja szczotkowania brzucha. Jestem już 3 miesiące po porodzie, nie mam żadnych przeciwwskazań.
Zacznij na spokojnie od 1 minuty szczotkowania. I wydłużaj sobie czas. Ale u mnie przez 1 miesiąc, szczotkowanie brzucha przez 1 minutę, dało świetne efekty!